Viele Pendelkinder tun sich besonders in den ersten Abenden nach einem Wechsel schwer, in den Schlaf zu finden. Die vielen neuen Eindrücke oder kleine aufgestaute Sorgen beschäftigen sie. Ein wunderbarer und beruhigender Tipp aus der Co-Parenting-Praxis ist die Einführung eines ‚Sorgenfresser-Briefkastens‘ in beiden Kinderzimmern.

Das Prinzip ist simpel: Ein kleiner Schuhkarton wird gemeinsam bunt bemalt und mit einem Einwurfschlitz versehen. Vor dem Schlafengehen darf das Kind alles, was es bedrückt, ärgert oder was es dem anderen Elternteil am liebsten sofort erzählen würde, auf einen Zettel malen oder schreiben und in den Briefkasten werfen. Dieses Ritual hilft dem Kind, kreisende Gedanken physisch abzulegen und loszulassen. Am nächsten Tag oder beim nächsten Wechsel können die Zettel dann ganz in Ruhe besprochen werden – so kehrt abends schneller Entspannung ein.